Ontspannen in examentijd

  • 26 mei 2021

De toetsen en examens komen er weer aan. Studeren zal je kind in de eerste plaats zelf moeten doen, maar  als ouder kan jij wel zorgen voor de juiste balans tussen inspanning en ontspanning. De draaglast die het leren veroorzaakt moet gecompenseerd worden door de draagkracht die energie geeft om vol te houden.

De nodige energie kan je samen met je kind putten uit het volgende:

 

  • Kook samen iets lekkers en gezonds. Het hoeft geen 4-gangen sterrenmenu te zijn. Daar is nu geen tijd voor, maar een eenvoudige gezonde snack kan zeker. Inspiratie vind je o.a. op onze Pinterest pagina.
  • Speel samen een spelletje. Even samen op de Wii of de Playstation bezorgt je kind wat ontspanning en jij leert nog iets bij.
  • Doe samen wat ontspanningsoefeningen of een korte yoga-sessie. Inspiratie genoeg op You Tube. Wil je kind liever alleen aan de slag, dan kan het gratis elke dinsdagavond van 17 tot 17.30 uur via het MIND-U project van KU Leuven kosteloos mindfulness sessies volgen. De sessie staan open voor jongeren tussen 14 en 24 jaar. Informatie en inschrijven kan via deze link.
  • Scroll samen door de foto’s op elkaars GSM of bekijk oude fotoalbums. Herbeleef de mooie momenten. Herinneringen doen jullie dromen van wat na de examens weer allemaal mogelijk is.
  • Daag elkaar uit op sportief vlak. Wie kan het langst op één been staan? Wie scoort in 10 worpen de meeste goals in de basketbalring?
  • Zet muziek op en dans door de kamer. Wie liever zingt, kan via YouTube op zoek naar de beste karaoke hits.   
  • Verander je badkamer voor eventjes in een schoonheidssalon met een (zelfgemaakt) gezichtsmasker, nagellak, …  

Na zo’n korte break samen, kan je kind er weer tegenaan.

Tot slot, zorg goed voor je kind en voor jezelf.